Steigere deine
Lebensqualität
Seinen Körper spüren, die Bewegung und Leistungskraft in vollen Zügen genießen und gleichzeitig seinem Geist völlige Freiheit ermöglichen – ein gesunder und fitter Körper bedeutet Lebensqualität!
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg hin zu mehr Lebensqualität – Freude und Spaß an der Bewegung sind dabei oberstes Gebot.
Gelassenheit ist das Ziel
Sportliche Betätigung und regelmäßige Bewegung kräftigen nicht nur die Muskulatur, steigern die Ausdauer und stimulieren den ganzen Organismus, sondern wirken sich auch positiv auf die Psyche aus.
Man kann die Gedanken abschalten, Alltag, Probleme und Stress rücken in den Hintergrund und es stellt sich eine Gelassenheit ein, die wir zuletzt als neugieriges, sorgenfreies Kind hatten – da wollen wir wieder hin.
ACUNA stammt von
Hakuna Matata
Frei aus Swahili übersetzt:
„Es gibt keine Probleme/Schwierigkeiten“
„Alles in bester Ordnung“
Zur person
Aufgewachsen auf einem Bauernhof in Pettnau, war ich schon immer viel in Bewegung. Meine Liebe zum Sport habe ich aber erst mit 24 Jahren entdeckt: Klettern, Biken, Ski- und Gletschertouren (inkl. Hochtouren-Ausbildung) standen an der Tagesordnung.
Ein Kletterunfall stoppte meine Outdoor-Aktivitäten für lange Zeit. Damals habe ich intensiv mit Krafttraining begonnen – denn ich habe erkannt, dass Ausdauer- & Krafttraining zusammengehören: eine kräftige Muskulatur stabilisiert den Körper, wirkt vorbeugend gegen Schmerzen und Verletzungen und man wird schneller wieder fit.
Schließlich habe ich meinem Leben eine Neuausrichtung gegeben und mich entschlossen, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Nach zahlreichen Trainerausbildungen bin ich nun als Personal Trainerin tätig und mache damit tagtäglich, was ich liebe: Mich bewegen und gleichzeitig andere Menschen motivieren, die selbe Freude am Sport zu erleben wie ich, sich fit und gesund zu fühlen und Problemzonen oder Schmerzen kontinuierlich zu verringern.
Ausbildungen
Dipl. Personal Trainer
Dipl. Medical Personal Trainer
Dipl. Ernährungstrainer
Suspension Training Course
TRX – Functional Training
Course
CFT – Certified
Functional Trainer Level 1
CFT – Certified Functional Trainer Level 2
Teilnahme an
TRX Trainer Tour
Stick Mobility Workshop
Einzelcoacing oder
Kleingruppe?
Einzelcoaching
Beim Einzelcoaching widme ich mich voll und ganz dir und deiner persönlichen Zielsetzung. Egal, ob es sich beispielsweise um Vorbereitung auf Wettkämpfe, Linderung von Schmerzen des Bewegungsapparats, Ausdauersteigerung oder Gewichtsreduktion
handelt, gemeinsam erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der dich deinem Ziel Schritt für Schritt näherbringt.
Kleingruppe
Wem gemeinsames Training mehr Spaß macht, ist in meinen Kleingruppen bestens aufgehoben. Maximal 6 bis 8 Personen kann ich pro Einheit in der Kleingruppe trainieren – nur so ist es mir möglich, doch noch auf die optimale Ausführung der Übungen zu achten und auf die Bedürfnisse und Wünsche des Einzelnen einzugehen.
„Die positive Einstellung ist die halbe Miete.
Die positive Einstellung und ein gemeinsames Ziel.“
Alexandra Kraxner
Bei mir bist du
richtig
Mein Training richtet sich an alle Alters- und Berufsgruppen, ob mit gesundheitlichen Beschwerden, Abnehmzielen oder einfach nur dem Wunsch, fit und gesund zu werden oder zu bleiben. Gemeinsam gehen wir deine ganz persönlichen Ziele an!
Im zweiten Lockdown erzählte ich Alex von meinem „Fitness-Tief“ und wie frustriert und unglücklich ich darüber war. Alex hatte sofort eine Lösung parat und bot mir an, bei ihren Onlinetrainings mitzumachen. Gesagt – getan!
Beim Training hat sie für jedes Problemchen und Wehwehchen eine Lösung, jeder bekommt die Übungen, die genau zu ihm passen. Genial!
In der Gruppe macht es auch viel mehr Spaß und jetzt mit 60+ fühle ich mich stärker und fitter denn je, dank dieses Onlinetrainings. Danke Alex!
Ich bin so froh und dankbar und kann deine Dienste wärmstens empfehlen.
„Nur in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist“
Juvenal, römischer Dichter, 1./2. Jhdt. n. Chr.
Wie kannst du mich
erreichen?
Wie und wo
Als ausgebildete Personal Trainerin nehme ich mich gezielt deiner Probleme und Wünsche an und erarbeite mit dir gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm, um dein Ziel bestmöglich zu erreichen. Je nach Vorliebe oder Trainingsbedarf trainieren wir in meinem privaten Studio in Pettnau, bei dir Zuhause oder Outdoor, zum Beispiel im Wald oder auf dem Sportplatz, mit Trainingsgeräten oder Objekten aus der freien Natur. Die Einheiten sehen spielerisches und motivierendes Training vor, bei dem die pure Freude an der Bewegung im Mittelpunkt steht.
Kontakt
Alexandra Kraxner
Birkenweg 27
6408 Pettnau
Österreich
